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　　　　一、樹立正確的考試目的，正確看待理想前途

　　高三學生中，大多數人的學習目的比較明確，但也有少數人把高考的競爭看成了一種純粹的生存競爭，把上大學、找好工作看成人生幸福的惟一道路。后者患得患失，極易憂心忡忡，平時考試偶有失誤，就會心灰意懶，甚至一蹶不振。

　　成績不夠理想的學生常常把失敗歸因于自己能力低下，而自主性相對較強的學生則總是把失敗歸因于自己努力程度不夠或策略不對，兩類學生的歸因傾向也常常決定了他們成績的好壞——實際上，他們的智力因素往往并沒有區別。只有深信“天生我才必有用”，并把個人命運與時代、社會的發展聯系起來的人，才不至于被眼前困難所嚇倒，才能從容應對種種難題，并且找到有效的解決途徑，成功地渡過難關。

　　二、激發高昂的斗志，保持鎮定的情緒

　　調查顯示：由于焦慮和恐懼導致學業不良的學生在學習過程和考試情境下，其焦慮程度明顯高于學習成績優、中等生，其中考試焦慮程度比學習焦慮程度更高，差異更大。這往往是由于擔心考試失敗而引起的，從而導致注意力不易集中，并干擾有效學習所必需的一些基本能力，如記憶能力、組織技能等的發揮。所以，克服過分焦慮的負面影響，始終給自己以積極的心理暗示，是考試成功的基本條件之一。臨考前的身體狀況、氣候變化、交通狀況、考場環境、監考人的態度、題目難易程度等都可能使人情緒波動，考生必須隨時注意調整自己的心理狀態，以不變應萬變，發揮出自己的實力。

　　三、養成良好的學習習慣，提高復習備考的效率

　　習慣是一個人長期養成的規律性的行為方式，一旦形成便難以改變，它是非智力因素中最重要的因素。長期有規律地安排學習的人，便可以養成良好的學習習慣。優秀的學生的長處就在于學習有計劃性，隨時都明白自己想要干什么，所以不打亂仗，重點突出，效率高。相反，學習上的無計劃、無目的必然導致成績不理想。因此，學生必須嚴格執行定時定量的學習計劃。

　　定時學習是完成學習計劃的前提，它包含兩層意思：一是每天必須保證必要的學習時間；二是到了該學習的時候馬上學習。學習需要循序漸進，日積月累，如果三天打魚兩天曬網，必然事倍功半。

　　定量學習是完成學習計劃的保證。受學習規律的制約，每個人獲取知識的日分量值是一個相對常數。盡管這個數值因人而異，但對于大多數人而言，差異不大。只有每天都定量學習，才能獲得較好的學習成績。要想保持優異而穩定的學習成績，就必須養成定量學習的習慣。定量學習包含三層意思：一是記憶先行，每天必須完成當天的記憶任務，例如語文的語音、文字、詞語、文學常識、名言名篇等等；二是必須完成作業，把所學的課堂教學內容?穴包括例題和習題?雪弄懂弄通；三是復習領悟，將以前所學的知識融會貫通，力爭運用自如。在完成上述三項任務的前提下，可選擇做一些課外習題，進行一些課外的讀寫訓練。需要特別指出的是，這四個層次不能顛倒。

　　在實際學習過程中，有一部分學生學習缺乏應有的計劃，既不定時，也不定量，從形式到內容全是被動的；在學習的時間安排上，總是先松后緊；在學習內容的安排上，喜歡搞臨時突擊。這樣的學習效果當然經不起嚴格考試的檢驗。也有的同學在該記的沒有記住、該懂的沒有搞懂之前就忙于去做課外難題，題是做了一些，但沒有掌握規律，沒有抓住根本，復習效果并不理想。

　　良好的學習習慣可以給我們帶來巨大的效益。比如每天早晨按時起床，自覺地為上學做好一切準備；放學回家，自覺地完成課外作業。養成良好的學習習慣，可以讓你精力充沛，學習起來有條不紊，從而對學習有一種親和心理，并從心底里把學習當成了第一需要，當成了樂趣，不完成相關學習任務就很難受。缺乏良好學習習慣的人，面對一些看似平常的事就會手忙腳亂，丟三落四，以至于心煩意亂。有一個好習慣值得一提——在復習備考階段，要養成整理編制錯題集的習慣。每次考試之后，應整理錯題，找出導致錯誤的原因，以避免下一次再犯同樣的錯誤。

　　四、強化技巧訓練，注意規范答題

　　考場答題方法、答題技巧都是可以通過強化訓練取得的，掌握了這些方法、技巧，就可以大大減少非智力因素的失分。首先要養成瀏覽全卷、檢查試卷有無缺頁漏題的習慣。雖然缺頁漏題的情況很少發生，但如果誰碰上了而未能及時發現，后果將是災難性的。而且瀏覽全卷，全局在胸，就可以統籌安排時間，決定答題先后順序，可謂有利無弊。其次，要養成仔細審題，準確理解題意的習慣。對于選擇題的答題要求，一定要全面、準確地把握，像“正確的一項”和“不正確的一項”、“相同的一項”和“不相同的一項”、“有錯誤的一項”和“沒有錯誤的一項”這樣的細微差別，萬萬不可馬虎大意。再次，就是要科學安排答題順序，合理分配答題時間。例如要遵循先易后難原則安排順序，要保證作文時間不少于一小時等等。此外，要注意書寫規范，減少印象失分。例如防止作文標點一逗到底、漏寫文題等。

　　五、養成有規律的生活習慣，避免體力、精力的無效損耗

　　復習備考是需要付出大量體力和精力的艱苦勞動。對于許多學生來說，學習成績達到一定水平以后，再想拔尖往往不是憑智力而是憑體力。所以注意養成有規律有秩序的生活習慣，講究學習衛生，也是十分重要的。

　　首先，要克服有勞無逸的習慣。人的耐力是有限的，打破限度就會造成永久性損傷，尤其是眼睛，視角長時間固定在一個范圍內，最容易引起眼肌疲勞。因此，在學習時應該注意勞逸結合。每學習一個小時以后，應該休息１０分鐘，適當活動一下身體，及時消除大腦和眼肌的疲勞，防止因疲勞積累而影響學習效率。

　　其次，要注意調整生活節奏，使人體生物鐘逐步適應高考要求。在備考階段，有些同學緊張起來就日以繼夜，一旦松弛下來又長睡不起，甚至晝夜顛倒，生活節奏極其紊亂。長此以往，到了高考考場該興奮時偏偏瞌睡來了，而到了晚上該休息時，偏偏又異常興奮，難以入睡。每年高考中，這種現象都不乏其例。

　　另外，還應注意保持良好的飲食習慣。既不能為了增加營養暴飲暴食，也不能只顧學習廢寢忘食。特別是高考期間，正值夏天，貪食生冷實為大忌。

　　總之，非智力因素的充分調動，不僅可以彌補我們智力因素的某些缺陷，甚至可以幫助我們在高考中超常發揮。在復習備考時日不多的情況下，我們更應該充分挖掘非智力因素的潛力。