科治好的養生長壽之道
　　以下為一位老中醫的養生長壽之道，雖已九十高齡，科治好卻思維敏捷，行動自如。老年朋友不妨對照一下自己的養生之道。

　　養生長壽之道1：運動——要想活得好，天天練“慢跑”

　　“動可延年，樂則長壽”八字。科治好生命在于運動，運動則可延年。要活就要動，運動可以促進血液流暢，增進體力，加強抗病防御機能，從而達到延年的目的。但動要適度，不可超量。

　　養生長壽之道2：睡眠——要想白天不累，科治好晚上“子時”前入睡

　　要保持精力旺盛，科治好首要條件就是生活要有規律。入睡時間要早些了，每天只睡六七個小時。睡得太多，人的精力易于懶散。

　　養生長壽之道3：科治好用腦——要想長生不老，越老越要會“用腦”

　　“若要長壽勤用腦，頤養天年貴在勤”，俗說：“腦子愈用愈靈。”

　　養生長壽之道4：科治好飲食——要想一身輕松，營養均衡“氣血通”

　　飲食與健康長壽有著密切的關系，科治好必須慎食和節食。《黃帝內經》早就說過：“飲食自倍，腸胃乃傷”。

　　養生長壽之道5：心理——要想成壽翁，一切要看“空”

　　“樂則長壽”，科治好還要補充一點就是“情緒困擾”乃諸病之源，盡量保持有一個平和的良好心態，既不能過憂，也不能過喜。