傷身程度 ★★★★★

　　可以說這是時尚達人、明星里最流行的減肥方式，總結為一個字，就是用食指“摳”。酒桌上，不少酒量不佳的人靠摳喉嚨催吐；飯桌下，大批的明星靠摳喉嚨減肥。每頓飯，無論你吃得再油再膩、再山珍再海味，只要吃完東西后，馬上灌下一大杯白開水，然后走到最近的廁所，伸出食指，拼命摳喉嚨，剛才吃掉的美味，全會吐得一干二凈，脂肪也消光光。可以說這是最省錢省事的減肥方法，但胃酸長期倒流，腸胃消化系統自然受到嚴重破壞。

　　代表人物：羅碧玲

　　羅碧玲
　　長期的自行催吐法形成條件反射，她已經達到了“想吐就吐”的境界，后果是，腸胃消化系統受到嚴重破壞，送醫院急診好幾次。

　　No.2 違禁藥物減肥法

　　傷身程度 ★★★★★

　　減肥藥不僅是普通人經常采用的方法，也是娛樂圈內最常用的方法。不過，我們能吃到的減肥藥效果太慢，對明星來說遠遠不夠！他們喜歡從各種渠道找到一些添加了違法成分的減肥藥。幾年前演藝圈流行吃泰國減肥藥，效果神奇，一個月就可減10公斤，但吃了后人精神興奮，根本無法入睡。在開演唱會等重大活動之前，明星往往青睞減肥藥，急速減肥。

　　代表人物：張柏芝

　　張柏芝
　　張柏芝竟然服用利尿劑“瘦臉”。懂醫學的人都知道，服用利尿劑有患心臟病和腎臟病的危險。她曾在拍片時，忽然感到腎部劇痛，經紀公司立刻安排她住院檢查，證實罹患急性腎炎。因此，張柏芝雖然瘦身成功，卻可能因此而留下罹患心臟病和腎臟病的后遺癥。

　　No.3 寄生蟲減肥法

　　傷身程度 ★★★★☆

　　肚子里有寄生蟲的孩子，往往面黃肌瘦，需要“打蟲”，這是我們都了解的常識。可是，如果有人為了減肥專門把這些寄生蟲吃到肚子里面去，你會作何感想？蛔蟲可以吸收人體的大量營養，飛速增長，而人體本身卻無法吸收到這些營養。可怕的是，蟲卵會損害人體器官，甚至引起死亡。而且這些寄生蟲能到達人體內許多器官：腸、胃、大腦等，如果控制不當，后果不堪設想！

　　代表人物：卡拉斯

　　卡拉斯
　　希臘偉大女高音歌唱家瑪麗亞·卡拉斯一年之內瘦了40公斤，從肥碩的歌手搖身一變成為楚楚動人的社交女伶。據說她曾無意中吞食過蛔蟲，但后來就有意地利用蛔蟲來為自己減重，直到臨死前，卡拉斯仍然承受著蛔蟲破壞了神經系統的痛苦。

　　No.4 折磨腸胃減肥法

　　傷身程度 ★★★★

　　虐待自己的腸胃，是很多明星采用的方法。有的人把棉花球在橙汁里浸過后吞下，由于棉花無法消化，自然會使自己覺得非常飽，一段時間內再也吃不下任何東西。有的人故意想辦法讓自己拉肚子。許多國際超模在落后國家度假時，還故意飲當地的自來水，甚至來路不明的臟水，好讓自己腹瀉。而在韓國，可以通過手術在患者胃部放入裝有生理鹽水的氣球，讓人總有一種飽腹感，達到變相“縮胃”的目的。腸胃作為人類生存最基本的消化器官，陪伴著明星成長、成名，最后卻成為明星想盡各種辦法虐待的對象，成為他們恨不得一刀切去的“累贅”，實在冤枉！

　　代表人物：布蘭妮

　　布蘭妮
　　由于喜好各種甜食、油膩食品，經常吃瀉藥是布蘭妮公開的瘦身秘密。除此之外，她還青睞催吐法，經常是吃完飯馬上到衛生間去，把剛才吞下去的美味統統吐出來。

　　No.5 斷水斷食減肥法

　　傷身程度 ★★★☆

　　大家都知道節食能減肥，而變態的減肥法中，竟然把斷水和斷食同時進行，讓身體在極度缺乏攝入的情況下消耗積存的脂肪。這種魔鬼方法堪稱慢性自殺，卻被不少明星堅決執行。醫學專家告誡：水是生命之源，人體的70%都是水分。飲水不足會引起機體不斷積儲水分作為補償，并使體內更容易積聚脂肪，飲水不足還可能引起人體代謝功能紊亂，導致人體對能量吸收多、釋放少，更容易便秘、皮膚干燥等，嚴重者更有可能脫水，所以非常危險。

　　代表人物：蔡依林

　　蔡依林
　　為了減肥可謂歷盡千辛萬苦，也十分有毅力和恒心。她采用“半斷食”療法，就靠著吃水果、蔬菜和全麥餅干來減肥，幾乎完全不攝取油脂，硬是從剛出道的 40多公斤減到38公斤。為了維持體重，她還是每天只吃這兩樣東西，對自己非常苛刻和嚴格，也因此損害了身體健康，不僅造成消化不正常導致腸胃炎，常常胃痛得無法工作，同時讓皮膚干燥、敏感，天氣一冷就會紅腫發癢。