晚飯后用一次牙線（非常提示）

　　為了保持口腔清潔，我們每天都會刷牙漱口，有時一天還刷好幾次，但這樣做還遠遠不夠。研究發現，牙刷只能刷到牙齒表面的70%，只有牙線才可以將隱蔽在牙縫中的牙菌斑和食物殘渣徹底清除。不過，從《生命時報》發起的“國人牙線使用調查”結果發現，大多數人并沒有用牙線的意識和習慣。

　　這次調查由《生命時報》聯合《12580生活播報》共同完成，共有3萬人參加了調查。結果顯示，75%的人沒有每天用牙線的習慣，76%的人不了解牙線的正確使用方法。首都醫科大學附屬北京佑安醫院口腔科主任陳世璋指出，從調查結果不難看出，人們對牙線的認識和重視還遠遠不夠。牙齒表面凸凹不平，難免藏污納垢，特別在清潔牙齒的咬合面和兩牙連接處時，牙刷往往無法徹底清潔，這時就需要用牙簽、牙線等輔助工具。而與牙簽相比，牙線更能有效剔除牙縫里的殘留物及齒面上的菌斑。此外，中老年人牙縫變寬，進食后容易嵌塞食物殘渣，此時使用牙線，也是一種很好的潔牙方法。

　　調查中，近六成的人表示牙線用起來很不方便，其實這主要因為沒有掌握正確的方法。用牙線時，當有緊而通不過的感覺時，可做前后拉鋸式動作，通過接觸點，輕柔地到達接觸點下的牙面，同時將牙線放到牙齦溝底以清潔齦溝區，注意不要硬壓入齦溝以下過深的組織內，以防引起牙齦不適、疼痛、出血等癥狀。剛開始使用牙線時，操作稍有不當，牙齦就會出血，經過幾次后，上述癥狀會自然消失。對大多數人來說，每天用一次牙線就夠了，使用的最佳時機推薦在晚餐后或睡覺前。刷牙前后都可以使用牙線，用前最好先漱漱口。需要注意的是，使用牙線時切勿用力過大，以免損傷牙齦。如果是線形牙線，要用不同節段的牙線進入不同的牙縫內，始終保持以清潔的牙線接觸牙齒。▲