標(biāo)題:提高羽毛球技術(shù)的各種技巧
 sunshine_123
|
1#發(fā)表于:2011-10-08 22:13:10
- IP:182.201.*.*
提高羽毛球技術(shù)的各種技巧
利用手拋球進(jìn)行上網(wǎng)推搓球然后快速反方向的腰部低手防守訓(xùn)練:
比如上網(wǎng)前正手防腰部反手: 正手倆人一組,一人站在網(wǎng)前利用手拋球,先給對方手拋網(wǎng)前的正手位,然后模仿劈掉的速度將球快速拋向?qū)Ψ降姆词盅窟吘€附近。注意節(jié)奏，要接近實戰(zhàn)，不要過快或過快。 接球方：站在單打防守位置，當(dāng)對方拋出正手網(wǎng)前球時，利用急停加速啟動，快速上網(wǎng)或推或搓，然后快速還原，還原到位的同時急停蹬轉(zhuǎn)體，向反手位跨步，進(jìn)行反手的低手接球，最好是擋網(wǎng)，可直線或斜線，然后快速還原再次上網(wǎng)。 上反手網(wǎng)前防正手腰部低手的練習(xí)方法同上。 注意：正手要求一定搶高前點處理，反手要求絕對要低手處理，不要求搶前點或高點，這樣才能達(dá)到一攻一防的練習(xí)效果，正手位到反手位的跑動應(yīng)該是明顯的小斜線。多多體會中場的急停啟動和急停蹬轉(zhuǎn)，以及啟動后的加速度。健享羽毛球俱樂部 20-30顆球為一組，倆人交替進(jìn)行。 本主題由 官方管理—知心 于 2011-10-09 09:56:31 移動
|
展開帖子列表
